Brain Gym es un programa de ejercicios de movimiento y aprendizaje que fue desarrollado por Paul Dennison y Gail Dennison en los años 80. El objetivo del Brain Gym es mejorar la función cerebral y el rendimiento cognitivo mediante la integración de movimientos corporales específicos con actividades de aprendizaje y desarrollo.
El programa de Brain Gym se basa en la idea de que el movimiento físico y la actividad cerebral están interconectados y que los ejercicios específicos mejoran la función cerebral, la memoria, la concentración y la coordinación. Los ejercicios de Brain Gym incluyen movimientos de coordinación cruzada, estiramientos, y otros tipos de actividades físicas diseñadas para estimular diferentes áreas del cerebro.
El Brain Gym se utiliza en muchos entornos educativos y terapéuticos, y se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo.
Hacer Brain Gym a diario aporta beneficios a nivel cognitivo y físico. A continuación, te presento algunos:
- Mejora la concentración y el enfoque, lo que resulta en un mejor rendimiento en las tareas y actividades diarias.
- Promueve la coordinación y la destreza física, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que practican deportes o necesitan habilidades motoras finas.
- Reduce el estrés. Algunos de los ejercicios de Brain Gym se centran en la respiración y el movimiento consciente, lo que ayuda indudablemente a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje, ya que estimulan diferentes áreas del cerebro.
- Mejora la postura y el equilibrio, dando como resultado en una mejor salud física y reducción de lesiones.
Al igual que tomas tu desayuno para alimentar a tu cuerpo cada mañana, debes ejercitar tu cerebro diariamente para rendir de manera óptima, estar más centrado y tomar mejores decisiones.
Si tienes alguna reunión difícil que atender, una decisión complicada que tomar o quizá debes manejar una conversación no sencilla, te aconsejo realices estos 4 simples pasos antes. Solo son unos minutos y ayudarás a que ambos hemisferios trabajen conjuntamente y no haya desequilibrios.
Aquí puedes visualizar o descargar los ejercicios de Brain Gym
Y así mismo, te invito a que realices mi taller de “Comunicación Cerebral” donde te enseño mucho más a fondo esta maravillosa técnica de manera teórica y práctica.
Feliz contribución a un estilo de vida más saludable y equilibrado!