Superar un trauma no debería ser otro camino doloroso. Muchas personas que han vivido situaciones difíciles —accidentes, pérdidas, abusos, catástrofes, rupturas, violencia— buscan apoyo terapéutico para poder sanar. Sin embargo, al buscar ayuda se encuentran con métodos largos, exigentes y a veces emocionalmente dolorosos, como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, la terapia de exposición, el procesamiento cognitivo (CBT) o la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares).
Estas opciones han demostrado su eficacia, sí, pero muchas veces implican revivir el trauma, enfrentarse directamente al dolor, o atravesar un proceso largo y emocionalmente intenso. Pero existe otra manera.
¿Y si pudieras sanar sin sufrir?
Havening Techniques® es una terapia psicosensorial moderna, amable y profundamente transformadora. A diferencia de otras formas de tratamiento, Havening no requiere revivir ni hablar detalladamente del trauma. Tampoco implica sufrimiento emocional durante la sesión. Se trata de un enfoque suave, respetuoso y científicamente fundamentado, que ayuda a liberar la carga emocional del pasado, desactivando el sistema nervioso y devolviéndote la calma.
¿Qué es Havening?
Havening (del inglés haven, “refugio”) es un método neurocientífico que trabaja directamente con la codificación traumática del cerebro. Se basa en un tacto terapéutico suave (Havening Touch®) que activa ondas cerebrales delta, y ayuda a desprogramar el impacto de recuerdos estresantes o dolorosos.
Desarrollado por el Dr. Ronald Ruden (M.D., Ph.D.), Havening Techniques forma parte de las terapias psicosensoriales que, mediante estímulos físicos (como el tacto), transforman estados emocionales profundos sin necesidad de revivir el trauma.
Entre sus beneficios:
- No necesitas hablar de lo que te pasó.
- No hay exposición directa al recuerdo traumático.
- No genera malestar emocional durante ni posterior a la sesión.
- Los resultados son permanentes.
- Se adapta tanto a niños como adultos.
“A lo largo del tiempo, han llegado a mi consulta muchas personas que ya habían perdido la esperanza de poder superar los eventos traumáticos de su vida. Personas que, tras haber probado múltiples enfoques terapéuticos y técnicas psicoemocionales, seguían sintiéndose atrapadas en el mismo dolor, sin ver resultados reales o duraderos.
En la mayoría de los casos, esos intentos implicaban revivir el trauma, hablar una y otra vez del pasado, o atravesar procesos emocionalmente agotadores. Y aunque pusieron todo de su parte, los resultados no fueron los que esperaban.
Pero no dejaron de buscar. Y así es como llegaron a Havening.
Cuando pruebas esta técnica, muchos se sorprenden por su suavidad y por lo rápido que comienzan a sentir alivio. Les resulta chocante —en el mejor sentido— que algo tan sencillo, tan amable y tan respetuoso pueda generar un impacto tan profundo y positivo.
Y por eso, quiero decirte algo muy importante:
👉 Nunca dejes de buscar tu bienestar. Nunca te resignes.
Porque no es necesario sufrir para sanar, y no todos los caminos tienen que ser dolorosos para ser efectivos.”
¿Qué tipo de problemas trata Havening?
Havening es una técnica especialmente eficaz en casos de:
- Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT o PTSD)
- Shock postraumático tras eventos intensos o repentinos.
- Ansiedad, ataques de pánico y estrés crónico
- Abusos, acoso o experiencias difíciles de la infancia
- Recuerdos dolorosos que siguen afectando tu presente.
- Problemas de autoestima, miedo al abandono, vergüenza
- Dolor emocional o físico vinculado al trauma
- Mejora del rendimiento y confianza personal
Una terapia eficaz y accesible desde cualquier lugar
Una de las grandes ventajas de Havening es que puede aplicarse tanto de forma presencial como a distancia. Actualmente, puedes acceder a terapia en Málaga, terapia en Madrid, terapia en Granada, o en otras ciudades de España de forma física. Pero también puedes recibir sesiones online, cómodamente desde tu casa, gracias a la naturaleza adaptable del método.
Esto permite que cualquier persona —desde cualquier lugar del mundo— pueda beneficiarse de esta terapia efectiva, segura y amable.
¿Cómo la terapia puede ayudarte a recuperar tu equilibrio?
Cuando vivimos una experiencia traumática, el sistema nervioso entra en modo de supervivencia: huida, lucha o congelación. Con el tiempo, esto puede quedar “atrapado” en el cuerpo, haciendo que ciertos estímulos cotidianos activen un estado de alerta constante. La medicación puede calmar síntomas, pero no resuelve las causas profundas.
Havening ayuda a liberar esa codificación traumática, devolviendo al cuerpo su equilibrio natural, y permitiéndote vivir sin miedo, sin angustia, y sin la sombra del pasado.
Un camino de sanación real, sin sufrimiento añadido
El tratamiento para sobrellevar el trastorno por estrés postraumático no tiene por qué doler. Existen alternativas como Havening que permiten sanar con suavidad, eficacia y respeto, sin reactivar el trauma ni pasar por terapias largas y emocionalmente agotadoras.
Si estás buscando una terapia para estrés postraumático, para recuperar el control sobre tu vida y volver a sentirte tú, este puede ser tu camino.
📍 Disponible en Málaga, Madrid, otras ciudades de España y también terapia online con sesiones a distancia.