Por qué es necesario el ejercicio de la introspección
La introspección es un ejercicio personal, honesto y necesario con uno mismo porque nos permite examinar y comprender nuestra propia mente, pensamientos y emociones.
Al ser conscientes de nuestros propios procesos mentales, podemos identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar afectando negativamente nuestra vida y, en consecuencia, podemos tomar medidas para cambiarlos. Es decir, vemos de cara al enemigo y no seguimos dando palos de ciego.
Además, la introspección nos ayuda a comprender mejor nuestras fortalezas y debilidades, lo que mejorará sin duda nuestra autoestima y aumentará nuestra capacidad para tomar decisiones informadas y constructivas.
QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento se refiere a la comprensión que una persona tiene de sí misma, incluyendo sus pensamientos, emociones, habilidades, debilidades, valores, creencias y motivaciones.
Es la capacidad que todos poseemos de reflexionar sobre uno mismo y comprender cómo nos comportamos, sentimos y pensamos en diferentes situaciones.
Este ejercicio interno es esencial para el desarrollo personal y la toma de decisiones informadas, ya que nos permitirá identificar nuestras fortalezas y debilidades y cómo estas pueden afectar nuestras acciones, relaciones con los demás y nuestra vida en general.
El ejercicio de introspección nos llevará a reconocer patrones de pensamiento y comportamiento que limitan nuestro potencial y, en consecuencia, poder así, tomar medidas para cambiarlos.
Conocerse a uno mismo es esencial, en un punto u otro de nuestras vidas, surge la necesidad de autoconocimiento más a fondo, con el fin de comprendernos mejor, ser más compasivos con nosotros, modificar aquellos aprendizajes que ya no son útiles y en resumen, ser más feliz.
Siendo prácticos, te voy a exponer varias razones por las cuales la introspección y el autoconocimiento son esenciales en nuestras vidas:
Tomar de decisiones inteligentes: Cuando nos conocemos a nosotros mismos, somos más conscientes de nuestras capacidades y debilidades, lo que nos ayuda a tomar decisiones informadas y efectivas.
Mejorar la autoestima: Comprender quiénes somos y aceptarnos a nosotros mismos es un gran paso en la confianza en nosotros mismos y seguridad en todo aquello que llevamos a cabo.
Desarrollar una comunicación óptima: El autoconocimiento nos ayuda a comunicarnos de manera más efectiva, tanto internamente como externamente. Nos permite entender cómo nuestras palabras y acciones pueden ser percibidas por los demás y también nos abre la puerta a una comunicación interna más compasiva e inspiradora.
Impulsa relaciones interpersonales más sanas: Cuando comprendemos nuestros propios sentimientos, necesidades, heridas, patrones y motivaciones, comenzamos a desarrollar relaciones mucho más saludables y satisfactorias con los demás, puesto que nos movemos desde un lugar más sereno y conectado con nosotros mismos, en vez desde ese lugar guiado por los miedos, las influencias familiares, las carencias etc.
Manejo del estrés: El autoconocimiento ayudará a identificar los factores que nos causan estrés y, en consecuencia, desarrollar habilidades para manejarlo de manera efectiva.
POR DÓNDE EMPIEZO PARA CONOCERME MEJOR
Si deseas comenzar a conocerte mejor, te expongo algunos pasos que comparto con mis pacientes y que tú también puedes seguir y ver tus propios cambios:
Reflexiona sobre ti mismo: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos, emociones, valores, creencias y motivaciones. Puedes hacer esto mediante la autobservación de tus comportamientos (esta es la más efectiva), la escritura, la meditación o la simple reflexión con alguien que te conozca y te respete.
Haz una lista de tus fortalezas y debilidades: Piensa en lo que eres bueno o que simplemente se te da bien y en lo que no eres tan bueno y necesitas trabajar. No te juzgues a ti mismo, simplemente se honesto contigo y plasta todo en una hoja. Después cuestiónate si todo lo que consideras una debilidad es realmente así o quizá sea una visión de ti mismo un tanto distorsionada.
Identifica tus patrones de pensamiento: Este paso es esencial, pues identificar aquellos patrones de pensamiento negativos que limitan tu capacidad de crecer y prosperar, serán la base de todo lo que vayas construyendo después. Si construyes unos patrones capacitantes de pensamiento y por tanto de acción, el resto de cambios vendrán exponencialmente.
Pide retroalimentación: Pídele a las personas cercanas a ti que te den retroalimentación constructiva y honesta sobre tus puntos fuertes, capacidades, debilidades y comportamientos.
Descubre tus valores: Tus propios valores son esa brújula interna que guía el motor de tu vida. Reflexionar sobre ellos es esencial y prioritario para identificar claramente que es importante para ti en la vida, qué es valioso y lo que te motiva.
Realiza dinámicas de grupo: Realizar este tipo de dinámicas te ayudará a comprender mejor tus comportamientos, rasgos de personalidad y cómo influyen en tus decisiones y relaciones.
ANTE QUÉ SITUACIONES ME CONOZCO MEJOR
Éste es mi punto favorito, puesto que tenemos la gran fortuna de experimentar cada segundo del día, un sin fin de situaciones que nos dan espacio a conocernos mejor.
Aquí comparto algunas de ellas:
En momentos de soledad y reflexión, elegidos o impuestos por la vida: Tomar tiempo para estar solo y reflexionar sobre tus pensamientos y emociones siempre teayudará a comprender mejor quién eres y cómo piensas. Será muy útil tener un boli a mano en esos momentos!
Durante los momentos de cambio y transición: Las situaciones de cambio en nuestras vidas, como mudarse a un nuevo lugar,comenzar un nuevo trabajo, planificar un proyecto, etc son buenos momentos para conocerse mejor porque te obligan a salir de tu zona de confort y a enfrentar nuevos desafíos. En esas circunstancias no queda otra que enfrentarse a nuestros propios patrones negativos y creencias obsoletas para transformarlos y avanzar.
Al enfrentar desafíos y adversidades: Definitivamente cuando estás cara a cara con desafíos vitales se revelan abiertamente tus fortalezas y debilidades, lo cual puede ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia tan útiles en tus procesos diarios!
Al recibir retroalimentación constructiva: La retroalimentación de amigos, familiares y colegas puede ser valiosa para comprender cómo te perciben los demás y cómo puedes mejorar y transformarte.
Al explorar nuevas experiencias y hobbies: El maravilloso acto de explorar nuevos intereses y actividades te ayudarán a descubrir nuevas habilidades y pasiones, así como a aprender más sobre lo que te inspira y motiva. Eso que te inspira será un gran motor vital en el momento que lo descubras.
COMO HACER UNA BUENA INTROSPECCIÓN
Te invito a llevar a cabo el siguiente ejercicio de introspección práctico:
Establece un ambiente tranquilo: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas estar solo y reflexionar sin distracciones.
Formula preguntas específicas sobre tus pensamientos, emociones, motivaciones y comportamientos. Por ejemplo,
¿Qué me hace feliz?
¿Cuáles son mis principales preocupaciones?
¿Qué me levanta de la cama cada mañana?
¿Qué metas tengo para el futuro?
¿Qué miedos me acechan ante nuevos proyectos?
¿Cómo me siento ante personas que no conozco y debo relacionarme?
¿Cómo me hace sentir que otros no me valoren como me gustaría?
¿Cómo valoro yo a los demás?
¿Qué da sentido a mi vida?
¿Cómo me gustaría sentirme más a menudo?
Sé sincero y honesto contigo mismo. Acepta tus fortalezas y debilidades, y no te juzgues. Practica la autocompasión y observa lo expuesto como un simple observador neutral.
Reflexiona de manera regular: Dedica tiempo a reflexionar regularmente sobre tus pensamientos y emociones. Puedes escribir tus pensamientos y sentimientos en un diario o usar técnicas de meditación para ayudarte a reflexionar.
Como ya he mencionado, busca retroalimentación pidiendo a amigos cercanos, familiares o colegas que te brinden retroalimentación constructiva y honesta sobre tus comportamientos.
Celebra tus logros y aprende de tus errores, aunque jamás te lo haya enseñado nadie! Reconoce y celebra tus éxitos por muy pequeños que sean, y usa tus errores como oportunidades para crecer y aprender.
En resumen, el autoconocimiento es un proceso continuo de exploración y reflexión sobre uno mismo para comprender quiénes somos y cómo podemos mejorar como personas.
Comenzar con pequeños pasos y ser consistente es la clave para obtener una comprensión más profunda de ti mismo y, en consecuencia, para mejorar tu bienestar y calidad de vida.
Confío te haya sido de utilidad toda esta información y te invito que la pongas en marcha cuanto antes!
La “kinesiología del Alma” es una técnica terapéutica que utiliza la kinesiología (una técnica que evalúa la función muscular para detectar desequilibrios en el cuerpo) para acceder al subconsciente y trabajar con los bloqueos energéticos afectan la vida de una persona a nivel espiritual.
Estos bloqueos pueden tener su origen en traumas emocionales no resueltos, creencias limitantes (siempre aplico Psych-k en la sesión), patrones de pensamiento negativos y otros factores psicológicos que pueden estar impidiendo que una persona alcance su máximo potencial en la vida.
La kinesiología del Alma trabaja a nivel del Alma o del espíritu de una persona, y puede ayudar a liberar estos bloqueos energéticos y permitir que fluya la energía de alta vibración, lo que puede llevar a una mayor claridad mental, una mayor conexión con uno mismo y con los demás, y una mayor sensación de bienestar emocional y físico.
Beneficios que se experimentan después de una sesión de kinesiología del Alma
Después de ya años realizando sesiones con kinesiología del Alma casi a diario, puedo afirmar que las experiencias más comunes son:
Una mayor claridad mental y emocional, debido a que libera patrones de pensamiento negativos, creencias limitantes y traumas emocionales no resueltos que pueden estar causando confusión o ansiedad y que no están alineados con el propósito del alma de la persona. Todas esas trabas que no nos permiten ser quien somos en realidad.
Una mayor sensación de bienestar físico, pues también trabaja con la energía del cuerpo ayudando a aliviar el estrés, tensión muscular y otros problemas físicos relacionados con el estrés emocional y la desconexión con nuestro Ser.
Una mayor conexión con uno mismo. Definitivamente ayuda a conectarse con nuestro verdadero yo y a encontrar una mayor sensación de propósito y significado en la vida.
Una mayor conexión con los demás: Ayudar a mejorar las relaciones con los demás al liberar los bloqueos emocionales que estaban impidiendo una comunicación clara, efectiva y desde el corazón.
En qué consiste la sesión con Kinesiología del alma
Durante la sesión de kine del Alma, utilizo el testaje kinesiológico para evaluar la función muscular del cuerpo de la persona y detectar desequilibrios energéticos en el sistema. Realizo preguntas a la persona y le solicito que realice ciertos movimientos para evaluar la respuesta muscular del cuerpo.
El objetivo de estas evaluaciones es identificar los bloqueos energéticos que pueden estar causando problemas emocionales o físicos de la persona, es decir, el desequilibrio que hay en su sistema. Una vez identificados estos bloqueos, aplico varios protocolos de kine del Alma, los cuales son bastante variados, para liberarlos y restaurar el flujo de energía en el cuerpo.
Uno de estos protocolos son los Hologramas.
Los hologramas son eventos de la vida de la persona donde ha sufrido un gran shock energético debido a que la experiencia vivida resultó ser muy fuerte, dolorosos, traumática o inesperada. Y se dividen en 7:
Desde estas experiencias/hologramas ayudo al paciente a explorar patrones de pensamiento y creencias que contribuyen a su forma de experimentar dichas situaciones y que contribuyen a su desequilibrio energético.
Otro de los protocolos que lleva a cabo la kinesiología del Alma es la limpieza energética, y para la cual, mediante el testaje kinesiológico voy limpiando el campo magnético, aura y sistemas energéticos del paciente. Aquí se utilizan también imanes de terapia e imanes kundalini para subir la vibración del paciente. Este paso es sumamente efectivo.
Y el último protocolo que se puede aplicar trabaja la activación de endorfinas de la persona, armonización de planos, borrado neurológico y activación de órganos.
Durante toda la sesión el objetivo principal es elevar el estado vibratorio de la persona (mediante limpieza emocional y energética) para así poder introducir nuevos recursos dentro del sistema del paciente y vivir más conectado a sus capacidades y las condiciones o programa de su Alma. Eliminar los bloqueos que no permiten a nuestro Alma poder expresarse en este plano produce una gran transformación interna y externa del paciente.
Sin duda es una de las técnicas más potentes que realizo y a la vez una de las más desconocidas por el público, ya que hay muy pocos terapeutas que realizan sesiones de kinesiología del Alma.
Seguro te ha parecido apasionante esta maravillosa técnica, la cual sin duda te animo a probar en sesión!
Estar o sentirse bloqueado se refiere a la sensación de no poder avanzar o hacer progresos en una tarea o actividad específica, incluso cuando se está tratando activamente de hacerlo. Es una sensación frustrante y desalentadora que puede ocurrir en cualquier ámbito de la vida, ya sea en el trabajo, en los estudios, en las relaciones personales o en la creatividad.
Cuando nos sentimos bloqueados, experimentamos síntomas como ansiedad, estrés, desesperanza, indecisión o confusión. Existe la sensación de sentirse atrapado en un ciclo de pensamientos negativos que nos impide encontrar soluciones o alternativas.
Las causas del bloqueo pueden ser variadas y dependen de cada persona y situación.
Es importante abordar los sentimientos de bloqueo de manera activa y buscar soluciones para superarlos. Algunas estrategias útiles pueden incluir establecer metas alcanzables, hacer una pausa y tomar tiempo para recapacitar, hablar con alguien de confianza, buscar ayuda profesional, probar nuevas técnicas o enfoques para el problema en cuestión y cambiar creencias limitantes al respecto.
10 causas por las cuales te puedes sentir bloqueado:
Falta de motivación: cuando una persona no siente interés o motivación por lo que está haciendo, tendrá dificultades para avanzar. Resulta esencial encontrar una fuente de motivación en todo lo que hacemos, desde lavar los platos, hasta hacer deporte.
Estrés: el estrés es uno de los factores que más afectan la capacidad de una persona para concentrarse y pensar claramente, generando bloqueos.
Miedo al fracaso: el miedo a fracasar o no cumplir con las expectativas impiden que avancemos en una tarea o actividad.
Perfeccionismo: la búsqueda obsesiva de la perfección genera un miedo al fracaso y una falta de confianza en uno mismo, lo que conduce al bloqueo.
Falta de habilidades o conocimientos: cuando una persona no tiene las habilidades o conocimientos necesarios para realizar una tarea, suele sentirse bloqueada. Personalmente considero una oportunidad aprender nueva información y habilidades sobre aquello que queremos desarrollar para mejorar nuestra vida.
Problemas emocionales o personales: problemas personales, como un duelo o una situación estresante en la vida, es lógico que afecten la capacidad para concentrarse y avanzar en una tarea. Te cuento el caso de Lucía, una mujer con las cosas muy claras en la vida, pero quién se sentó en el sillón de terapia para explicarme que desde el fallecimiento de su madre no era capaz de pensar, ni actuar con claridad y que se sentía bloqueada todo el tiempo. Es lógico que después de una pérdida nos quedemos en estado de shock dentro del proceso de duelo y no podamos avanzar, sintiéndonos bloqueados y perdidos. De modo que Lucía y yo trabajamos en sanar ese duelo y todo volvió a su normalidad.
Distracciones externas: factores externos, como el ruido o las interrupciones, interfieren en las capacidades de concentración y trabajar eficazmente.
Falta de claridad: cuando una tarea o proyecto no está claramente definido o hay incertidumbre en cuanto a lo que se espera, es comúnsentirse bloqueado al respecto.
Falta de recursos: la falta de recursos, como el tiempo, el dinero o el personal, puede dificultar la capacidad de una persona para realizar una tarea quedándose bloqueado en alguno de estas carencias.
Burnout: o el agotamiento emocional y físico, hacen que la persona se sienta abrumada y sin energía, generando bloqueos.
Aquí te presento 7 posibles maneras de solucionar estar bloqueado:
Identificar y comprender la causa del bloqueo: es importante que se reflexione sobre las posibles causas del bloqueo para poder abordarlas de manera efectiva. Una vez vino a mi consulta una persona quien textualmente me dijo “Vengo a verte porque el sábado estando de excursión con mis colegas, de repente, mientras subía la montaña, pude ver con claridad que estaba bloqueadísimo debido a un fracaso que tuve hace tiempo lanzado un proyecto, y ahora sin darme cuenta, estaba preocupado por volver a fracasar”. A eso se le llama toma de consciencia y buena auto-bseración interna.
Tomar un descanso: hacer una pausa y tomar tiempo para descansar ayuda a renovar la energía y enfoque.
Hablar con alguien de confianza: como un amigo, colega o terapeuta, ayudar a ganar perspectiva y obtener apoyo emocional. Es común que no podamos ver nuestra situación con claridad pero que a los ojos de otros se pueda mirar con mejor oportunidades.
Establecer metas alcanzables: establecer metas pequeñas y alcanzables siempre ayuda a obtener un sentido de progreso y motivación, además de mejorar la autoestima. El autoconocimiento es un punto esencial para ello.
Probar nuevas técnicas o enfoques: para la tarea o actividad en cuestión ayuda a encontrar nuevas soluciones y a superar el bloqueo.
Buscar ayuda profesional: si el bloqueo es persistente y está afectando significativamente la vida, es útil buscar la ayuda de un profesional, como un coach o un terapeuta.
Practicar la autocompasión: ser amable y compasivo con uno mismo reduce la ansiedad y el estrés asociados con el bloqueo, lo que ayuda a avanzar y superar el bloqueo.
También quiero darte a conocer 6 técnicas terapéuticas que me resultan muy eficaces para eliminar bloqueos:
Terapia cognitivo-conductual: Esta terapia se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen al bloqueo. Ayuda a identificar y desafiar el bloqueo y a aprender nuevas habilidades y estrategias para superarlo.
Terapia creativa: Es muy eficaz liberar la creatividad y superar bloqueos de la misma para eliminar los bloqueos vitales. Cualquier actividad creativa como manualidades, dibujo, escritura, redecorar la casa, la oficina, crear un jardín o un huerto, expresión corporal, música o cualquier otro medio de expresión creativa, siempre favorecerá los bloqueos y la baja autoestima. Recuerdo una paciente, que vino a sesión de Psych-k en Málaga, quien presentaba un bloqueo para actuar en ciertas relaciones de su vida. Estuvimos trabajando con TIC y con PSYCH-K pero además yo estaba segura de que actividades creativas la ayudaría muchísimo. Y así fue. Resultó que a ella le gustaba pintar figuras de Meninas, Lo cual no lo hacía nunca. En la sesión le propuse pintar al menos 5 horas a la semana. Finalmente resultó que según pintaba fue encontrando la forma, las palabras y la claridad necesaria para poder relacionarse adecuadamente en donde presentaba los bloqueos. Fue una experiencia preciosa!
Técnicas de integración cerebral (TIC): Las TIC se enfocan en ayudar a la persona sin juzgarse y comprometerse con los valores y metas importantes. Ayuda a superar los bloqueos al enfocarse en lo que es importante para la persona y cómo puede avanzar hacia sus objetivos con las capacidades posee la persona. En TIC se utiliza el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) para tratar bloqueos emocionales y cognitivos. Esta terapia implica la estimulación bilateral, como movimientos oculares o toques, mientras se revisa el bloqueo.
Psych-k: (Psychological Kinesiology) Éste es mi favorito pues utiliza una combinación de técnicas de psicología, kinesiología y espiritualidad para ayudar a cambiar tus creencias limitantes más ocultas y mejorar tu bienestar emocional y físico. Principalmente elimina creencias que no ayudan a avanzar facilitando la liberación de bloqueos vitales.
Enfoque psicodinámico: A través de ella exploramos los patrones de pensamiento y comportamiento inconscientes que contribuyen al bloqueo. Ayuda mucho a identificar y comprender mejor las razones subyacentes del bloqueo, y por tantoa superarlo.
Havening Techniques: Es un modelo psico-sensorial que se basa en la información sensorial del tacto para eliminar hechos traumáticos trabajando con la amígdala (sistema de respuesta emocional en el cerebro) que se basa en el sistema límbico.
Hipnosis: La hipnosis es un estado mental al que se llega por una serie de instrucciones y sugestiones preliminares, las cuales son generadas con fines terapéuticos enfocados a eliminar bloqueos, sanar heridas emocionales, mejorar la autoestima, etc
Espero te haya servido toda esta información y te deseo un camino lleno de descubrimiento y cambios positivos!
Este es el post que estabas esperando: “10 formas efectivas de cambiar creencias limitantes y 10 creencias que te ayudarán en el proceso”
Te enumero todas ellas para que empieces con tu lista de acción, la práctica y las creencias a reprogramar que te ayudarán a conseguirlo:
Identifica tus creencias limitantes: El primer paso para cambiar una creencia limitante es ser consciente de ella. Ciertamente identificar las creencias que te limitan y que te impiden avanzar en la vida puede no resultar una labor tan sencilla, puesto que se encuentran de forma inconsciente grabadas en tu sistema, pero con una buena auto-observación sobre tí y tu entorno familiar encontrarás un montón de creencias con las que comenzar a trabajar.
Creencia que te ayudará: “Identifico claramente las creencias que me limitan”
Cuestiona tus creencias limitantes: Pregúntate si tus creencias limitantes son realmente ciertas. ¿Hay alguna evidencia que las respalde? ¿Son basadas en hechos o simplemente en suposiciones? Te recuerdo que la mayoría de nuestras creencias, nunca, las hemos experimentado en primera persona.
Creencia que te ayudará: “Soy capaz de cuestionar mis bases y cambiar a mejor”
Encuentra nuevas evidencias: Busca evidencias que apoyen tus creencias más positivas y constructivas. Encuentra historias de éxito de personas que han superado situaciones similares o simplemente amigos de tu entorno que hayan realizado cambios en su vida y por ende, reprogramado antiguas creencias
Creencia que te ayudará: “Cada día descubro más motivos que sostienen y hacen crecer mis creencias positivas”
Rodéate de personas positivas: Seguro que has oído muchas veces la gran importancia de rodearnos de personas que nos apoyen e inspiren. Pues así es, ya que esas personas que tienen mentalidad positiva sin duda te ayudarán a ver las cosas desde una perspectiva más capacitante y te alentarán en tus objetivos
Creencia que te ayudará: “Me resulta sencillo encontrar personas que me inspiran”
Practica la auto-aceptación: Aprende a aceptarte a ti mismo, con todas tus fortalezas y debilidades. Aprende a perdonarte a ti mismo, ser más compasivo contigo y aplica este aprendizaje hacia las personas con las que te relacionas
Creencia que te ayudará: “Me perdono incondicionalmente”
Usa afirmaciones positivas: Repite afirmaciones positivas a diario desde un estado Alfa o inferior. Puesto que que tu subconsciente aprende por repetición, las afirmaciones te ayudarán a cambiar tus creencias limitantes y reemplazarlas por pensamientos más capacitantes. Si deseas conocer a fondo cómo funciona este proceso te invito a que te unas a mi curso de Reprograma tu mente
Creencia que te ayudará: “Me permito cambiar y avanzar en mi vida”
Practica la meditación: Esto te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad. También experimentarás mayor enfoque en tus pensamientos y emociones, y te resultará más sencillo cambiar tus patrones de pensamiento
Creencia que te ayudará: “Encuentro una manera fácil y divertida de meditar a diario”
Haz un plan de acción: Una vez que hayas identificado tus creencias limitantes y las hayas cuestionado, escribe la lista y haz un plan de acción para cambiarlas. ¿Qué acciones puedes tomar para cambiar tus patrones de pensamiento? Hazle esta misma pregunta a personas de tu entorno que hayan realizado cambios en su vida que tu valoras como positivos y seguro que te dan datos importantes para que los incluyas en tu plan de acción
Sé consistente: Para cambiar tus creencias limitantes, es muy importante ser consistente en tus pensamientos y acciones. Tomate tu tiempo, no desistas y continúa trabajando en tus creencias hasta que se conviertan en patrones de pensamiento más positivos y constructivos.
Creencia que te ayudará: “Me siento enfocado y firme en mi proceso de transformación”
Busca ayuda profesional: Si te resulta difícil cambiar tus creencias limitantes, busca ayuda profesional. Los terapeutas ayudamos a identificar y superar las creencias limitantes de manera efectiva y entretenida, una de esas formas es con Psych-k y otra efectiva,la hipnoterapia funciona!
Creencia que te ayudará: “Me permito recibir ayuda”
Confío que esta información te sea de utilidad y pronto te pongas manos a la obra.
Te deseo un camino lleno de descubrimiento y cambios positivos!
La kinesiología es una disciplina de la salud que se encarga del estudio del movimiento humano y su relación con la función física y psicológica del cuerpo. Esta disciplina busca evaluar, diagnosticar, prevenir y tratar trastornos musculoesqueléticos, emocionales, neurológicos, energéticos, electroquímicos, nutricionales y otros problemas relacionados con cualquier sistema del cuerpo físico, mental, energético o emocional.
A los profesionales de la kinesiología se nos conoce como kinesiólogos. Utilizamos una amplia variedad de técnicas y herramientas terapéuticas para ayudar a los pacientes a recuperar y mejorar su capacidad funcional. Entre estas técnicas se incluyen ejercicios terapéuticos, terapia manual, modalidades físicas, modalidad energéticas y otros tratamientos específicos para cada tipo de problema.
La kinesiología es una disciplina interdisciplinaria que se relaciona con otras áreas de la salud, como la medicina, la fisioterapia, la terapia ocupacional y la psicología. Los kinesiólogos podemos trabajar en hospitales, clínicas, centros deportivos, empresas y consultorios privados, entre otros lugares.
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE APLICAR LA KINESIOLOGÍA EN TERAPIA?
La kinesiología es importante para abordar tanto los problemas emocionales como físicos porque considera al ser humano como una unidad integral en la que todas las partes del cuerpo y la mente están interconectadas, es decir, una visión holística de la persona. En este sentido, los problemas emocionales tienen generalmente un impacto en la salud física, y los problemas físicos pueden afectar la salud emocional.
Por ejemplo, el estrés emocional crónico puede manifestarse en el cuerpo como tensión muscular, dolor de cabeza, problemas digestivos, problemas de sueño, ansiedad, miedos, entre otros. En estos casos, la kinesiología ayuda a aliviar los síntomas físicos al abordar la causa subyacente de la tensión emocional.
Además, la kinesiología también es útil para prevenir desarreglos emocionales al liberar al cuerpo de bloqueos, traumas etc y ayudar en la capacidad de adaptación del cuerpo a las situaciones de estrés y las demandas cotidianas.
En resumen, la kinesiología aborda la causa subyacente de los síntomas y ayuda a prevenir problemas futuros.
QUÉ ES LA KINESIOLOGÍA EMOCIONAL
La kinesiología emocional es una técnica que utiliza los principios de la kinesiología para identificar y liberar bloqueos emocionales en el cuerpo. Esta técnica se basa en el hecho de que las emociones negativas causan tensiones musculares y bloqueos energéticos en el cuerpo, lo que afecta el bienestar emocional y físico de la persona.
La kinesiología emocional se utiliza para ayudar a las personas a identificar y liberar estos bloqueos emocionales, lo que ayuda a mejorar la salud y bienestar de quién lo practica. Los kinesiólogos emocionales utilizamos una serie de pruebas musculares para acceder a la información almacenada en el cuerpo y ayudar a la persona a identificar los problemas emocionales subyacentes.
Este proceso es bastante sencillo, rápido y divertido.
Una vez identificado el bloqueo emocional, el kinesiólogo emocional utiliza técnicas específicas para liberar la tensión muscular y liberar el bloqueo emocional. Estas técnicas pueden incluir la acupuntura emocional, la terapia floral, la terapia de movimiento ocular, la terapia de sonido, Psych-k, Havening, PNL, Reprogramación del ADN, Liberación emocional, Stippers, Hipnoterapia,y otras técnicas de liberación y equilibrio emocional.
Recuerdo el caso de Leticia, una mujer joven a quien le encantaba correr por El Retiro de Madrid, y quien prácticamente no podía salir al parque ya que sufría de fobia hacia los perros, conocida como cinofobia. Ella no entendía porqué sentía ese miedo hacia ellos, ya que no recordaba conscientemente ningún hecho vital difícil o traumático al respecto. Mediante la kinesiología buscamos el origen de la fobia y encontré que a los 3 años sucedió algo en casa donde se fraguó el problema. Después, indagando con ella y mediante una sesión de hipnosis, descubrimos, o más bien, ella recordó que tenían un perrito quien mordía y destrozaba toda la colada, cuando sólo tenía 3 años de edad.
BENEFICIOS DE OBTENER INFORMACIÓN INCONSCIENTEMENTE
La kinesiología se utiliza a menudo como una herramienta para obtener información que la persona no es consciente de manera consciente. Este enfoque se basa en la premisa de que el cuerpo humano almacena información y experiencias, incluso si la persona no está consciente de ellas. La kinesiología se utiliza para acceder a esta información a través de la respuesta muscular del cuerpo.
El objetivo de esta técnica, conocida como kinesiología, es, mediante su aplicación y combinación con otras disciplinas,ayudar a la persona a identificar y liberar bloqueos emocionales, creencias limitantes, patrones de pensamiento negativos y traumas que puedan estar afectando su bienestar físico y emocional. Los kinesiólogos utilizamos una serie de pruebas musculares para acceder a esta información y ayudar a la persona a liberar los bloqueos y mejorar su salud.
Entre los beneficios y utilidades donde yo aplico la kinesiología en diferentes técnicas se encuentran:
Identificar y liberar bloqueos emocionales y patrones de pensamiento negativos.
Descubrir y tratar problemas físicos relacionados con el estrés emocional y la tensión muscular.
Mejorar la comunicación y la conexión entre el cuerpo y la mente.
Ayudar a la persona a comprender y abordar las causas subyacentes de sus problemas de salud.
Mejorar la capacidad del paciente para gestionar y procesar las emociones negativas.
Detectar alergias e intolerancias y eliminarlas.
Reconectar a la persona a sus habilidades y dones.
Encontrar origen traumático de eventos vitales para trabajar el malestar de la persona desde el núcleo del problema.
Etc.
La kinesiología también se utiliza en otros ámbitos, como la educación y la formación, para ayudar a las personas a identificar sus fortalezas y debilidades y desarrollar sus habilidades de aprendizaje y rendimiento.
Testar kinesiologia
TRES EJEMPLOS PRACTICOS DE APLICACION CON EL FIN DE OBTENER INFORMACIÓN DEL SUBCONSCIENTE PARA SOLUCIONAR TEMAS DE TERAPIA
Aquí hay tres ejemplos prácticos de aplicación de la kinesiología para acceder a la información subconsciente y solucionar problemas emocionales, físicos y energéticos :
Identificar y liberar bloqueos emocionales: Una persona puede sentir ansiedad o tensión emocional sin saber exactamente por qué. A través de la kinesiología, realizo pruebas musculares para acceder a la información almacenada en el cuerpo y ayudar al paciente a identificar el bloqueo emocional subyacente. Luego, utilizo técnicas específicas como puede ser Havening, EFT, Kinesiología del Alma, etc para liberar el bloqueo, reducir la tensión emocional y conectar al paciente a sus capacidades internas de gestión emocional.
Mejorar la autoestima: Si persona tiene problemas de autoestima debido a experiencias pasadas o creencias limitantes, realizo pruebas musculares para identificar dichas las creencias limitantes, de dónde provienen y aplicando técnicas específicas como el Psych-k o el TIC, ayudo a la persona a liberarlas, cambiarlas o sustituirlas por otras creencias capacitantes. También testaríamos qué eventos vitales han llevado a la persona a no sentir confianza en ella misma, qué factores de autoconocimiento aún debe desarrollar y una vez localizados mediante el testaje muscular de la kinesiología aplicaríamos más herramientas de terapia para sanar dichas vivencias, reprocesar los eventos y empoderar a la persona.
Superar fobias y traumas: Una persona puede tener una fobia o un trauma que le impide llevar una vida normal. A través de la kinesiología realizo pruebas de testaje musculares accediendo así a la información almacenada en el cuerpo y ayudo a la persona a identificar el evento traumático subyacente. Luego, al igual que en el resto de casos, aplico técnicas específicas como la Hipnoterapia, Terapia transgeneracional, Método Yuen, etc para ayudar a la persona a superar la fobia o el trauma y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Una de las experiencias de terapia que más me han impresionado, fue el caso de María Luisa, una mujer española de uso 60 años que vivía en Texas y quien tenía bloqueos emocionales relacionados con el agua, los baños, etc. Mediante el testase descubrí que cuando ella tenía unos 8 ó 9 años hubo un evento social en el pueblo donde ella vivía que la marcó para siempre. Hablando con ella me contó que una niña de su edad murió ahogadao algo similar. María Luisa se había identificado tanto con lo que le sucedió a aquella niña de su pueblo que sufría de graves bloqueos cerca del mar, la bañera etc.
En resumen, la kinesiología es una técnica extremadamente útil y beneficiosa para acceder a información oculta así poder solucionar los problemas desde el origen.
Te deseo un camino lleno de descubrimiento y cambios positivos!
